Veckans vägning 8/2

Veckans resultat: -0,8 kg
Totalt: -3,6 kg
Snitt: 0,7 kg/ve
Stjärna:

Tyckte det var rätt intressant det som stod i rutan då jag förde in veckoresultatet…Jag går ner för snabbt o ska se över matintaget och öka upp…

Grattis! Du har gått ner dina första 3 kg! Kostprogrammet fungerar och du gör ett jättebra jobb! Fortsätt så här så ses vi nästa vecka!

Var uppmärksam: Du är troligen väldigt glad över din viktminskning men du går ner i snabbare takt än vad vi rekommenderar. Även om det är normalt att gå ner upp emot 1 kg i veckan så bör du inte gå ner så mycket när du följt programmet under några veckor. Om man efter några veckor tappar mer än 1 kg per vecka kan det leda till ökad risk för vissa sjukdomar som t.ex. gallsten. Se över ditt matintag och öka upp det så att du återfår en hälsosam viktminskning.

Jag äter ju redan alla mina dagliga o i princip all veckobonus. Lustigt att 0,7 skulle vara för snabbt…Tycker det är alldeles lagom. Tids nog hinner jag stå stilla.

Jag har fått en fin Award av Lena. Tack snälla!
Jag hänvisar dock till detta inlägg eftersom det är samma Award o jag har redan svarat på frågorna. Som sagt, jag sänder awarden vidare till alla fina bloggläsare!

*******

Igår gjorde jag en vurpa kring intaget, en 100 gr:s chokladkaka och halv semla men allt rymdes inom min propoints-budget trots att jag igår åt 56 propoints. Säger det igen…Underbara veckobonus! Har 22 kvar av min veckobonus iaf. Och det klarar jag helgen på.
Som sagt, ska ju jobba så jag räknar inte med allt för stora utsvävningar. Inget lördagsmys vid mellon på lördag…Åh vad jag hade velat vara där! El iaf hemma då vid tv:n..

Vill passa på att önska er alla en trevlig helg. Jag ska fördriva helgen i kommunens tjänst vilket också kan vara trevligt. Sen är jag långledig igen, härligt! Ser jag fram emot, som vanligt.
Kram!

Arbetssam på morgonskvisten…

Jag har så otroligt svårt för att sova nu. Idag vaknande jag kl fyra o det gick inte somna om. Ögonen är trötta o kroppen med för den delen men hjärnan går på högvarv…Man vänder o vrider sej o det kliar på hela kroppen. Kl fem steg jag upp. Och har lagat mat…Ja vad annars ska man göra då man inte kan sova…

Helstekt kyckling i påse o fläskytterfilé m potatis i påse. Det luktar gott här nu o kycklingen ser ju fantastiskt god ut! Och alldeles jättemör o saftig. Helgens middagar är räddade vilket är skönt då jag ju ska jobba.

Hel kyckling är underskattat o bortglömt för att inte tala om stekpåse. Är ju så smidigt. Medans det går klart i ugnen så kan man ju göra annat, om man vill. Jag har suttit o dreglat över mat o bakbloggar… Fundera på att baka också fast inte nu…Ska nog försöka sova lite kanske.

Veckans vägning 1/2

 Veckans resultat: -0,8 kg

Totalt: -2,8 kg

Veckosnitt: -0,7 kg

Bra! Det går neråt.. Och fortfarande går det flesta av mina veckobonusar åt och inte motionerar jag speciellt mkt, tvärtom  väldigt lite…Så, det fungerar…hittills iaf!

Söndag igen

Ja veckorna traskar i väg…längtar efter varmare väder o sol…Vårvintern, vår femte årstid här i norr…Varm sol, hård skare så man kan promenera på skoterspåren i skogen…*längtar*
Ska se ut som på bilden som är tagen ifjol på vårvintern, oj vad jag längtar ännu mer dit då jag ser det kortet!
Kommer tyvärr mera snö idag o så är det kallt el ganska kallt iaf, runt -14 gr o blåser lite…brrr!

Annars så har jag skött mej bra med mina pp:s senaste dagarna. Håller mej inom min budget, har kvar lite av veckobonusen.

Min lilla motionsutmaning har gått sådär i veckan. Blev inget tis-tors, körde dubbla pass på fredag, dvs 20 min o det planerades också bli det både i går o idag för att ta igen förlorad tid.. Tyvärr är jag inte riktigt kry, känner mej förkyld, ont i kroppen så det blir inte mer xt denna vecka.
Igår låg jag mest hela dan, dels pga att jag inte kry o dels för att jag sov dåligt natten innan. Har iaf sovit bättre i natt men känner mej inte bra så det blir nog en hel del ryggläge idag också, ska ju vara frisk till måndag då jag ska ut o jobba igen..

Jag tänker inte alls känna stress över detta med motionen el den uteblivna motionen…Det kommer det också. Känns på något sätt viktigast att maten funkar och jag har bra balans där.
Sen blir det ju förstås promenader m vovven men det är ju inga ansträngde sådana ännu utan där tar jag det rätt lugnt och njuter av Selmas spring och naturen. det är ju fysisk aktivitet och man ska  komma ihåg att all rörelse räknas tillgodo och det ska kännas roligt…Rörelseglädje…

I morgon väntar vågen, får se vad den säger då…Jag är faktiskt ganska duktig på att inte tjuvväga mej. Visst gör jag det men jag är inte där i tid o otid som förut. Ett framsteg så bra som något..

Ha en alldeles underbar söndag!

Fin award! Tack Cecilia!

1. Kopiera awarden på din blogg
2. Länka till personen som gett dig awarden
3. Berätta 7 intressanta fakta om dig själv!
4. Välj ut 7 andra bloggar du vill ge awarden till
5. Länka till deras bloggar & kommentera hos dem att de har en Award att hämta!

*************************************************************************

Jag har fått en jättefin award av Cecilia. Tack så mkt!!!
Ska se om jag kan komma på nått om mej själv…som är intressant..kan bli svårt.. :p

*Jag spelar gitarr o tycker om att sjunga, har lett ungdomskör i mina mkt gröna ungdom.
*En gång i tiden ville jag bli bilmekaniker………
*Jag gillar köra bil..fort…fast inte då det är dåligt väglag förstås.
*Jag stryker inte lakan o påslakan o inte mkt annat heller för den delen! No way! Min filosofi…de blir liks skrynkligt i sängen…
*Älskar laga mat. Kan laga mat till många, det är så roligt. Lagat maten på våra fester som vår pers.grupp anordnat.
*Har jobbat i café en period i min gröna ungdom. Fri tillgång på glass var det dessutom, kulglass..inte undra på att kjolen sprack bak en kväll där..*pinsamt*
*Älskar Morden i Midsomer…då den sänds på sommarn…är mkt mysigare så o det är ett säkert sommar tecken…

Nu ska jag då eg välja ut 7 andra bloggar men jag ger till alla som vill. Bara kopiera bilden här p texten där under för jag tycker ni alla är värda en Award!

Äntligen fredagmorgon!

Oj vad jag ska sova gott, bara jag kommer i säng nån gång…Har inte riktigt skött mej några dar…Ingen xt men det hade jag ju kunnat räkna ut då jag jobbat två nätter…Är inne i en period då kroppen inte riktigt är min o efter en vaknatt brukar jag känna mej som överkörd av en ångvält..Sen därtill ingen bra skötsel av ätandet ligger efter i ifyllandet av checklistan men det ska göras, oavsett om jag kört över propointsen el inte.
Fanns för mkt gottis tillgängligt o jag var trött o hade skallebank i natt så det var ju typ synd om mej då…eller…En sak ser jag väldigt tydligt …Slarvar jag med maten ena dagen, kanske bara äter mackor, fil o flingor exempelvis så straffar det sej sen med sug under natten.

Nåja, idag ska vi äta sunt o bra! Och jag ska snart gå i säng…smygväger mej o det såg ju iaf ut att gå åt rätt håll… ;

Nej du väntar sängen…natti på er…

Vågen 25/1

Ett helt ok resultat. Så klart man vill det ska rasa varje vecka men så funkar det inte. Huvudsaken att det går neråt och det är ju fantastiskt att det gör det…så mkt man som man äter hela tiden..

Ja då är det ny vecka då och nya mål

Redan gått en månad sen jul men det betyder ju att vi kommer närmare sommaren. Längtar….

Veckan som gått har fungerat bra. Ätit frukt och grönt precis som mitt mål var och kommit igång med motionen.
3 dar i rad nu har jag x-trainat, förutom promenaderna då.
Jag fortsätter med xt:n kommande vecka och kör vidare m 10 min dag. Går ut långsamt el jag ger ju järnet på xt:n men tänker inte gå ut får hårt. Nästa mål blir 15 min/dag och det tar jag nog nästa vecka…vilket lämpligen infaller på min lång-arbetsvecka… om det tycker jag så där…

Känner att jag fått positivt gensvar i kroppen redan. Idag (läs söndag) kändes det mkt lättare att dels gå promenaden o sen ställa sej på xt:n. Har funderingar på att kanske skaffa nån cd-bok så man kan lyssna på om det inte är nått bra på tv.

Jag är så nöjd med VV-programmet o online-verktygen. De kommer absolut att hjälpa mej ner i vikt. Denna gången så kommer jag att lyckas!!! Ursäktar jag tjatar men prisa gud för veckobonusen! I veckan har jag 6,5 veb kvar men jag har säkert räknat fel nånstans så det får bli noll. På 3-4 dat tjänade jag in 20 ap:s men det står orörda. Och i veckan som kommer så kommer det bli tillfällen då bonusen får rycka in..

Imorgon väntar vågen…Blir spännande..

Mål nästa vecka:
*10 min xt varje dag
*Promenader
* frukt och grönt

Japp…är ni redo!! Nu kör vi!!! Mot nya järva mål!

Ha en bra vecka nu!!

Då var det lördag igen då…veckorna går snabbt o i synnerhet långledigheten…nåja några dar kvar så jag ska inte klaga…

Igår hände en underlig sak………………….Jag tog fram xt:n o trampade på i tio minuter! Har ingen kondis….10 min var tillräckligt för stunden men det kändes gött i hela kroppen.

Nu funderar jag ju på testa FHV:ens crosstrainer o tjäna in lite komptid…Får se om det, kanske om jag orkar nån morgon då jag ska vaka av. Kändes bökigt åka dit för enkom..

Men jag tar det varligt än så länge. Promenader m vovven o så ska jag ta o ”boka” in min xt på 10/dag nu till att börja med tills jag orkar mera. Vill inte gå på för hårt o ådra mej skador..vis av erfarenhet…

VV-online funkar bra. Nu har jag dessutom var duktig med både frukt o grönt i veckan o inte så mkt mackor. Gjorde en stor gryta kalops i torsdags som fick stå under natten o oj så god den blev! Nu har jag för några måltider till. Bra att ha då jag börjar jobba igen o inte är lika pigg på att laga mat.
Bästa av allt är att det går bättre o bättre för maken att äta riktig mat. Kalopsen gick ner utan större problem o det känns som en seger. Nu blir det roligare laga mat igen.

Igår kunde jag oxå stolt gå förbi allt godis o alla semlor på affärn, kände inte minsta sug. Härlig känsla!

Nej, kl är bara strax efter 07…tror jag kryper ner hos vovven ett tag till…ja mannen ligger där oxå..