Här redovisa min motion/träning,mest för min egen skull.
Jag började gå på gym den 14/12 o första månaden orkade jag nog just så pass 30-40 min. Men jag har blivit starkare och uthålligare…en härlig belöning! 
Utöver att träna på gym tar jag promenader m vovven.
Jag tränar uteslutande cardio/konditionsträning i olika former.
Sammanfattning träningsveckorna 01 -09 = 1335 träningsminuter på gym.
——————————————–
Ve 10:
Måndag: 60 min/8,3 km
Tisdag: 65 min/10,6 km
Torsdag: 90 min/18,7 km
Fredag: 65 min/10,4 km
Ve 11:
Måndag: 60 min crosstrainer/16 km
Tisdag: 70 min/7 km
Fredag: 90 min/17 km
Lördag: 60 min/5 km
————————————————-
Fr o m denna vecka börjar jag min utmaning ”105 Bra Dagar”. Kommer att pågå t o m ve 27. Lägger in även övrig motion nu oxå.
Har oxå börjat träna intrevaller på löpbandet, dvs jogga/springa en viss tid o så sen vila en stund i lägre tempo..kul!
Ve 12:
Måndag: 60 min/8 km
Onsdag: 55 min/4 km
Torsdag: 80 min /10 km
Fredag: 60 min/10 km
Ve 13:
Måndag: 45 min PW/5 km
Tisdag: 45 min / 3 km
onsdag: 55 min /7 km
Torsdag: 75 min 6 km
Fredag: 60 min/1 mil
Ve 13:
Måndag: 45 min PW/5 km
Tisdag: Promenad
onsdag: 30 min ct /10 km
Fredag-Söndag Promenader sammanlagt 15 km
Å därefter kom min skada i foten som ett brev på posten. Gjorde träningen obefintlig men gick lugnare promenader.
Ve 14:
Måndag: 45 min PW/5 km
Tisdag: Promenad
onsdag: 30 min ct /10 km
Ve 15:
Jobb, jobb o jobb…Däremellan vilar jag foten
Ve 16:
Bortresta till stugan o snö o regn om vartannat. Vi får till några km promenader/dag iaf å landar kanske kring 10 km sammanlagt.
Ve 17:
Mån-tis: promenader
Onsdag: Rask promenad 5,25 km
Fredag: Cykel 5 km + Rask Promenad 2,23 km =7,23 km
Lördag: Rask Promenad x 2 = 6,0 km
Söndag: Rask Promenad x 2 = 7,25 km + Cykel 5,55 km Totalt: 12,78 km
